2017/10/21

これからの季節!ダイエットチャンス!/明石大久保

こんにちは。ゆりのき整骨院です!

とうとう寒い季節がやってきましたね…夜にノースリブで犬の散歩に出かけたらさすがに寒かったと思う今日この頃…。😓

今の季節としては気温差が激しく風邪をひきやすい時期でもあるので、しっかりと栄養をとることによって免疫力アップします。栄養をしっかり摂りながら

ダイエットしていくのもチャンスですよ〜

寒い時期になると、人間の体は冷えてはいけないので体温調節(一定温度を維持)をするために体からエネルギーを作らないといけません。そのエネルギーがより多く体が欲しがるのでより多くの食べ物を摂取をしたくなります。

なので、冬は食べ物が美味しいのです😄

そこで!今の現代人は糖質の摂取量が異常に多いので太りやすく病気もしやすいのです。タンパク質、脂質をメインとした食事に、普段飲み食べしているジュースやお菓子の量を減らすだけでもかなりの変化が出てきます。

それでも、体質が変わらない痩せない人は体の骨格の異常、関節の可動性や筋肉の柔軟性、筋力も代謝循環に問題があり

姿勢矯正と適度な運動をおすすめします。