2018/05/24

腰痛。

こんにちは!ゆりのき整骨院の野瀬です。

今現在腰痛患者さん全国で2800万人で8割は原因不明と言われています。💧

すごく腰痛持ちの方は多いです。。

でも、原因といえば姿勢………。。精神的なものもありますが、深堀すれば筋力。。

姿勢を維持する筋力になります。それは何??

インナーマッスル。。よく話題になっていますね〜

インナーマッスルを鍛える為には動作と固定の同時進行のトレーニングが必要になってきます。

様々なスポーツにはフォームというのがあります。まずはそれに習って重りなしで無理せずゆっくりトレーニングをやってみてください。

腰が楽になるかもですよ😄