2017/10/22

スクワットは足が太くなる!っていう誤解!

こんにちは。ゆりのき整骨院です!

スクワットは筋肉がついて脚が太くなる!

💦

って

これは半分本当で半分ウソになります。

☝️

本気で筋肉増強を目指したトレーニングをすればムッキムキになりますが、

正しいフォーム

で行えば、

ムキムキになるのは反対に難しいくらいですよ!

もちろん、スクワットをすれば筋肉は大きくなりますが、それに従って代謝アップやむくみ解消などの作用も期待でき、脚は引き締まっていきます。😄

スクワット基本動作👍

初めての方は椅子などを使って行ってくださいね😄

1つ!脚は肩幅に広げる。

2つ!膝のお皿の真ん中と第二の足の指がまっすぐの線ができるように脚の位置を作る!

3つ!つま先のラインから膝が出ないようにしゃがんでいく!

その形が本来の基本動作の動きになります!

是非スクワットをお試しください〜

細やかな動きをお聞きされたい方は明石大久保ゆりのき整骨院まで

😄